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「みかん寒天ダイエット」とは、寒天ダイエットのひとつで、食事の前にみかん寒天を食べる ことによってダイエットする方法です。 みかんには、ペクチンが多く含まれているので、コレステロールの吸収を阻止して、腸内環境 を整える働きがあり、抗酸化作用がある成分も含まれているので、活性酸素を抑制する働き があります。
材料（４日分）： 水４００ｍｌ、みかんジュース８５０ｍｌ、レモン汁１個分、粉寒天８ｇ 作り方： ①鍋に水を入れて、粉寒天を振り入れます。 ②鍋を中火にかけて混ぜながら溶かし、沸騰したら火を止めます。 ③レモン汁を入れたみかんジュースに②をかき混ぜながら加えます。 ④③を容器にいれて常温において固まったら出来上がり、粗熱が取れたら、 冷蔵庫で保存し、４日間で食べきるようにします。 これを１日２カップ、夕食に切り替えて食べます。 |
