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満腹感のある
美味しいダイエット？
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”岩盤浴”とは、温かい天然石の上にバスタオルなどを敷いて
横になる温熱浴で、岩盤浴ダイエットとは、その岩盤浴によって
老廃物や毒素を排出してやせるダイエットです。
”岩盤浴”を行うことによって、大量の汗や体内に蓄積された
老廃物や毒素を排出する効果があります。
注意点としてこのダイエットを行う時は、脱水症状を起こさない
ために充分な水分補給を行ってください。
また、心臓病や高血圧の人は入浴時間を少なくして、
休憩時間を長くとるようにしてください。 |
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
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岩盤浴ができる施設に行って岩盤浴を行います。入浴時間は３０分くらいです。
「岩盤浴の入り方」
①岩盤浴に入る前に水分を摂ります。
②うつ伏せで５分間入浴します。
③あお向けになって２０分間入浴します。
④５分間休憩して、水分を補給します。
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