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クエン酸ダイエットとは、”クエン酸”のサプリメントやドリンクなどを
摂取することによってダイエットする方法です。
クエン酸を毎日摂取することによって、クエン酸サイクルが活発に
なるため、体内に脂肪が蓄積しにくくなるので太りにくい体質に改善
されていきます。
クエン酸サイクルとは、体内のに取り込んだ糖質をエネルギーに
変換する時の反応のことで、この働きを担っているのが、クエン酸を
中心とした有機酸の働きになります。 |
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クエン酸には、新陳代謝を活発にし、疲労物質である乳酸を減少させる効果があるため、
運動を行なう前や後に、クエン酸を摂取すれば、疲労物質の乳酸が体内に蓄積するのを
防ぎ疲れにくくなるだけでなく、運動の持続力もアップして運動後の疲労回復も早くなります。
また、クエン酸は、熱に弱いため、料理に利用するのは難しく、
１日の摂取量目安は１０００mg〜２０００mgとされているので注意して下さい。
クエン酸のサプリメントやドリンクなどを摂取します。サプリメントやドリンクによりそれぞれ
決められた摂取目安量がありますので、それを守って使用してください。
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