| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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チョコレートでダイエットができるといったら、お菓子好きにはもってこいのダイエット方法だと
思いませんか？
チョコレートといえば、高脂肪、高カロリーなのでダイエットでは排除除外されてしまう食品
なのですが、チョコレートの成分はダイエットと健康に効果があります。
「チョコレートダイエット」とは、食前にカカオ含有率７０％以上の
チョコレートを食べることによって、満腹中枢を刺激して食事の量
を減らしダイエットする方法です。
食前に適量のチョコレートを食べると、満腹中枢が刺激されるので
、通常よりも食事の量を減らすことができます。
但し、食べ過ぎてしまっては逆効果で太る原因になりますので
注意して下さい。
また、チョコレートには食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘解消の効果もあります。
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カカオ含有量７０％以上のビターチョコレートを選んで、１日５０ｇを朝昼夜の３回に分けて
食事の２０分前に少しずつゆっくりと食べます。
ただし、食べ過ぎは太る原因になるので、決められた量を必ず守って、適量のチョコレートを
上手にダイエットに取り入れてください。
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