| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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”テアニン”とは、緑茶に含まれているうまみ成分のことで、
抗酸化物質として有名なカテキンに似た物質のことになります。
テアニンダイエットとは、そのテアニンをお茶やサプリメントなどで
摂取することによってダイエットする方法です。
”テアニン”を摂取することによって、リラックス状態のα波が出る
ので、ストレスによる過食や間食を防ぐ効果があります。
ダイエット中の食事制限などで、どうしてもイライラしがちになるため
、そんな時にテアニンを飲めば、体がとてもリラックスするので、
セルフコントロールしやすくなります。
テアニンは水溶性なので、摂取し過ぎたら体外に排出されるため、
あまり量を気にせず摂ることができますが、サプリメントを利用する
場合は、摂取量を守って使用して下さい。
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テアニンは、ぬるいお湯で入れる方がにたくさん溶け出します。また、緑茶には苦味成分の
カテキンも含まれているので、積極的に取り入れるとよいでしょう。
同時に適度な運動も取り入れるようにするといいです。
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