| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
食べながらダイエット！
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お粥ダイエットとは、食事をローカロリーのお粥に変えることで、
カロリーを減らしてやせるダイエットです。
お粥は、普通に炊いたご飯よりも水分を多量に含んでいるので、
同じ量でもご飯量を減らすことができるため、低カロリーの食事で
ダイエット効果があります。
熱いお粥を食べると、体温が上昇するので、体内器官の循環が
活発になり、代謝を高める働きもあります。
いつも通りの食事をしながらダイエット！それが【シースルーライト】
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材料（二人分）：
白米１/２合、塩少々、水（三分粥２０００ｃｃ、五分粥１０００ｃｃ、七分粥７００ｃｃ、全粥５００ｃｃ）
作り方：
①蓋の付いた鍋に白米と作りたいお粥の分量の水を入れて、２０分～３０分くらいつけて
おきます。
②①を火にかけて、鍋の蓋をしたまま強火で炊いて、沸騰したら、火を弱めて炊きます。
③吹きこぼれてきたら、火を止めてそのまま２０分くらい蒸らします。
④塩を振って出来上がりです。
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