| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
食べながらダイエット！
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“美脚マシン！”
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カレーダイエットとは、栄養バランスのとれた”カレー”の作り方や
食べ方を変えることによって、ダイエットする方法です。
肉や野菜、スパイスなど、たくさんの食材が入ったカレーには、
食欲増進効果や栄養補給、脂肪燃焼効果、発汗促進作用、
体温上昇などのダイエット効果がいっぱいあります。
カレーは野菜を切って、煮込むだけで、短い時間でも簡単に
作ることができるだけでなく、保存も可能なので、多めに作って
おいてもいいですね。
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テレビで話題の
シースルーライト
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「夏野菜の豆カレー」材料（二人分）：
トマト４個、オクラ６本、大豆の水煮１００ｇ、水２カップ、カレーのルー４０ｇ、ガラムマサラ
小さじ１杯、粉チーズ小さじ２杯、ご飯２８０ｇ、じゃこ２０ｇ
作り方：
①鍋に大豆と水、トマトを入れて、弱火に１０分間かけます。
②じゃことご飯をまぜておにぎりを作り、焼き目や軽くつく程度に、トースターで焼きます。
③鍋が沸騰したら、火を止めて、カレーのルーを入れて溶かし、斜め切りにしたオクラと
ガラムマサラを入れて、粉チーズで味を調えます。
④器に焼きおにぎりをのせて、カレーを注ぎます。
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