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寒天ダイエットとは、ノンカロリーで食物繊維が豊富な”寒天”を
主食として食べる「食事代替食方法」と食事の前に寒天を食べる
ことで「暴飲を防ぐ方法」の二つの方法があります。
寒天には、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消や
肌荒れの改善、コレステロール値低下などの効果があります。
ただし、寒天は必要以上に摂取してしまうと、体内の必要な
水分まで吸収して、脱水症状を起こす危険性があるので
注意してください。
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寒天には３つの種類があり、一番手軽に使うことができる”粉寒天”やたっぷりの水につけて
戻し、水をしぼって手でちぎって使う”棒寒天”、和菓子に多くつかわれる”糸寒天”などが
あります。
摂取の目安として、１日に１５ｇの寒天を摂取するようにします。事前に寒天ゼリーなどを
作っておいてこれを食事の前に食べるとよいでしょう。
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