| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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キャベツダイエットとは、食事の前に生のキャベツをよく噛んで
食べるダイエットです。
食事の前にキャベツをよく噛んで食べることによって、脳の
満腹中枢が刺激されて、食事の量が少なくても満腹感を感じて、
食べ過ぎを防いでダイエットの効果があるほか、便秘解消や
血液サラサラなどの効果もあります。
キャベツダイエットを効果的に行うには、砂糖や油は極力避けて、
夕食は夜８時までに済ませます。
注意点として、キャベツダイエットを行う時はキャベツを生で
食べてください。火を通してしまうと、やわらかくなって、
１０分間噛んで食べることができなくなります。
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キャベツ１個を１/６に分けて、それを５㎝くらいの大きさにして、そのままかノンオイル
ドレッシングをかけて、食事の前に１０分間よく噛んで食べます。
それと、この他に１日に７０ｇのタンパク質を必ず摂ってください。
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