| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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黒豆ダイエットとは、”黒豆”を摂取することによって
ダイエットする方法です。
”黒豆”に含まれているイソフラボンとサポニンという成分には、
脂肪の生成を抑えて血液サラサラ効果があり、悪玉コレステロール
を軽減させるだけでなく、善玉コレステロールを増やす効果が期待
できます。
また、黒豆の黒い色素に含まれているアントシアニンには、脂肪や
脂質の吸収を抑制させるだけでなく、排出を促進させる働きや
活性酸素を除去する働きがあるため、動脈硬化などの生活習慣病
の予防に予防にも有効です。
黒豆ダイエットはダイエット効果だけでなく、健康にも良いのですが、
毎日黒豆を食べるのが大変な人は、黒豆茶を淹れて飲むように
すれば、それほど苦なく継続できるのではないでしょうか。
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①黒豆酢を毎日１０粒～２０粒食べます。
②黒豆茶を毎日飲みます。
③３０ｇの黒豆をに出した、黒豆煮汁を摂ります。
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