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塩ヨーグルトダイエット

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塩ヨーグルトダイエット紹介

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塩ヨーグルトダイエット紹介ページ

　塩ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトに塩水を足したものを
　飲むことによって痩せるダイエットです。

　”塩ヨーグルト”であれば、糖質を心配することもなく、
　ヨーグルトを摂ることでき、食前にコップ１杯飲むことで食欲が
　抑えられて、食事の量を減らすことができ、便秘解消の効果も
　あります。

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塩ヨーグルトダイエットの方法

　材料：
　　無糖のプレーンヨーグルト１００ｇ、天然塩２ｇ、ミネラルウォーター１００ｍｌ

　作り方：
　　①器に入れたミネラルウォーターに天然塩を加え、マドラーなどでよく混ぜます。
　　②ヨーグルトに①を入れて、よく混ぜ合わせます。
　　③朝・昼・夜の食前に塩ヨーグルトを飲みます。塩味が効き過ぎるようなら分量を
　　　減らしてください。

　　トウガラシやコショウなどのスパイスで味を変えてもよいでしょう。ヨーグルトの酸味が
　　抑えられていいかも。