| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
食べながらダイエット！
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すりごまふりかけダイエットとは、ご飯に”すりごま”をかけて
食べることによってダイエットするという簡単な方法です。
”すりごま”のごまには、ゴマリグナンと呼ばれる食物繊維が
豊富に含まれているため、血液をサラサラにして老化防止や
便秘改善に効果があります。
また、若返り成分である抗酸化物質のビタミンＥや不飽和脂肪酸
のセサミン、トリプトファン、セレン、鉄分などのダイエット中には
欠かすことのできない栄養素が豊富に含まれているため、
ストレス防止や貧血、ガン防止などの効果もあります。 |
頑張らないあなたに！
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サラダやスープなど毎日の食事に上手くすりごまをとり入れて摂取します。効果的なのは、
フライパンで炒った後すり鉢ですって食べる方法ですが、数日分纏めて作っておいた方が
継続しやすいでしょう。
やり方は簡単で、いつも食べているご飯にすりごまをスプーン１杯かけて食べます。
これと同時に、運動も一緒に行うとより効果的、健康的に痩せられるでしょう。
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