| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
食べながらダイエット！
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“美脚マシン！”
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プルーンダイエットとは、”プルーン”を食べることによって
食欲を抑えて痩せるダイエットです。
”プルーン”には、ビタミン類や鉄分、カリウムなどのミネラルが
豊富に含まれており、特に食物繊維が多く含まれているので、
血行をよくして基礎代謝をアップさせたり、便秘解消の効果や
美肌効果などもあります。
また、このプルーンダイエットには即効性はありませんが、
長く続けていけば効果が実感できるはずですので、じっくり
とダイエットしたい人、健康的にダイエットしたい人におすすめ
です。
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トゥーウィークダイエット
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１日１０個を目安にプルーンを食べます。置き換えではなく、食事の１５分〜２０分前くらいに、
３個〜４個のプルーンを食べることによって、血糖値が上がり満腹感が感じられるので、
ムリなく食事の量を減らすことができます。
腹八分目という言葉があるように、腹八分目で食事を終えるようにコントロールしましょう。
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