| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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最近、人気の「プロテインダイエット」とは、高タンパクで低脂肪で栄養価のあるプロテインを
食事の代わりに摂取することによってダイエットする方法です。
ただし、「プロテインダイエット」は、プロテインを摂取しただけで、
ダイエット効果が得られる訳ではありません。
プロテインはアミノ酸からできているため、摂取すると脂肪を分解
しやすい状態にする働きがあります。
プロテインを摂取した後、ジョギングやウォーキングンなどの有酸
素運動を行うことによって、効率的なダイエット効果を得ることが
できます。
プロテインを摂取しただけでは、栄養過多で逆に太ってしまうこと
もあるので、運動が苦手な人は「プロテインダイエット」は難しい
でしょう。
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プロテインを摂取した後に、有酸素運動を行います。運動をしっかりと行うので基本的には
食事制限は行いません。
ただし、プロテインだけを飲んでもやせることは出来ないだけでなく、飲んでも運動しないと
逆に栄養過多になってしまうので、運動することが苦手な人や運動が続かない人には
向かないダイエットです。
結果が出ないだけでなく逆効果になる可能性大なので、運動する事に自信のない人は、
やめておいたほうがいいでしょう。
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