| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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「きのこダイエット」とは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれているきのこを、たくさん
食べることによって空腹感を感じることなくダイエットする方法です
きのこには、食物繊維が含まれているので、便通を良くして便秘
解消の効果があり、ビタミンＢ群も豊富に含まれているので、脂質
の代謝を良くして湿疹やニキビなどを解消する効果もあります。
「きのこダイエット」は、きのこをたくさん食べることによって、お腹
を膨らませる方法なので、ダイエット中の食事制限でよくある空腹
感を緩和することができます。
低カロリーで健康にも良いきのこはダイエットに適した食材であり、
運動やムリな食事制限を行なうダイエットが続かない人には
おススメの方法です。
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１日３食の食事の中で、積極的にきのこを使い食べていきます。いろいろな種類の
キノコがあるので、調理法を工夫すれば、満腹感も得られ、飽きずに続けることができます。
きのこ自体のカロリーが低いので、多少油を使った調理法でもそれほど気にすることが
ないのがいいですね。
スープのように毎日食べられるメニューにするといいかもしれません。
ただし、きのこが苦手な人は、ムリに行うと見るのも嫌になってしまうかも知れませんので
気をつけてください。
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