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納豆とキムチのダイエット効果の紹介ページ
 

　キムチと納豆が食べられる人におススメしたい「納豆キムチダイエット」をこのページでは
　紹介しています。

　「キムチ納豆ダイエット」とは、食物繊維が豊富な納豆と乳酸菌が含まれているキムチを
　組み合わせて食べることによって健康的にダイエットする方法です。

　キムチに入ってる唐辛子には、血行を良くし、脂肪を燃焼させる
　効果があり、体温をあげて代謝をよくすることからむくみ解消の
　効果もあります。

　納豆には骨を強くしたり、血液のつまりを溶かしたりする効果や
　肥満を抑える成分が入っています。

　常温で一晩おいたキムチ納豆は、乳酸菌が増え続けるため、
　抗酸化力や免疫力がさらにアップし、がん予防にも役立ちます。

　冬の寒い時期には身体も暖まりますし、このダイエットは
　いいかも知れませんね。

　さらに適度な運動なども取り入れられれば尚良いですね。
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キムチ納豆ダイエットの方法

　１日１回キムチ納豆を食べるだけです。

　材料：
　　納豆１パック（３０ｇ～４０ｇ）、キムチ５０ｇ

　作り方：
　　①納豆を軽くかき混ぜて粘りを出します。
　　②キムチを５mmくらいに粗刻みします。
　　③納豆をキムチを混ぜます。

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